SKILLEMALL.ai
GitHub ↗ EN Войти

BC Focus Sprint Coach

Превратите «Мне нужно поработать» в «Я в потоке»: коуч по когнитивным спринтам, который поможет вам начать, поддерживать и оптимизировать глубокую концентрацию с помощью ритуалов активации, защиты от отвлекающих факторов и рефлексии после спринта.

машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Turn 'I should work' into 'I'm in the zone': a cognitive sprint coach…»

Turn 'I should work' into 'I'm in the zone': a cognitive sprint coach that helps you start, sustain, and optimize deep focus through activation rituals, distraction shields, and post-sprint reflection.

ClawHub Agent Skills автор: haidong v1.0.0 MIT-0 3 файла тело ≈ 5 231 токенов Открыть источникclawhub.ai↗ проанализирован 2 дн назад

Превратите «Мне нужно поработать» в «Я в потоке»: коуч по когнитивным спринтам, который поможет вам начать, поддерживать и оптимизировать глубокую…

Как процесс C 50/100 · Есть пробелы — слабые места: когда включается, входы и предусловия, ошибки и развилки

ПроцедураЛичная продуктивностьтип и темы размечены автоматически по тексту скилла
Запускается в: OpenClaw Claude / Claude Code ChatGPT / Codex Gemini CLI Cursor GitHub Copilot / VS Code Qwen Code Kimi Code CLI Z.ai (GLM) DeepSeek (Deep Code) Mistral Vibe LangChain (deepagents) Goose OpenCode
JSON
Технический рейтинг
B
82/100
безопасность, качество, тесты
Безопасность 60%
100
Качество 40%
56
Прогон на моделях
не было
Процессный рейтинг
C
50/100
Есть пробелы
Входы и предусловия вес 11
0
Ошибки и развилки вес 10
0
Отчётность по ходу вес 2
0
три самых слабых из десяти параметров · все десять

Как улучшить

  1. Скажите в description, КОГДА применять скилл («используй, когда…», примеры запросов): это главный сигнал для агента.
  2. Тело SKILL.md длиннее 5 000 токенов: вынесите справочные детали в references/ и подключайте по необходимости.
Для прогона на моделях — необязательно
  • Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
  • spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.

Находки guard · 0

✓ Критических и высоких находок нет

Просканировано файлов: 3. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.

По спецификации Agent Skills

  • предупреждение name-format name должен быть в kebab-case (строчные буквы, цифры, дефисы)
  • предупреждение description-no-when description не говорит, КОГДА применять скилл (нет "use when / используй когда")
  • предупреждение body-long тело SKILL.md ≈ 5231 токенов (рекомендуется < 5000); вынесите детали в references/
  • заметка frontmatter-key неизвестное поле фронтматтера "slug"
  • заметка frontmatter-key неизвестное поле фронтматтера "workflowSteps"
  • заметка frontmatter-key неизвестное поле фронтматтера "firstSuccessPath"

Процессный рейтинг: все десять параметров 50/100

  • 0Входы и предусловия. Не сказано, что нужно иметь на входе
  • 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
  • 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
  • 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
  • 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 4, без проверки текущего состояния
  • 40Согласованность. Имя во frontmatter (Focus Sprint Coach) не совпадает с папкой (focus-sprint-coach)
  • 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
  • 70Стоимость исполнения. Тело инструкции 5231 токенов
  • 85Шаги. Шагов: 99, расплывчатых формулировок: 1
  • 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны

Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.

Сигналы качества

  • +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
  • +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
  • -223 эмодзи в инструкциях: шум для модели
  • +2Инструкции на одном языке
  • +3Длина description 201 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
  • +4Структура: 33 заголовков
  • +3Пошаговые инструкции: 99 пунктов
  • +3Формат ответа описан явно
  • +4Есть примеры (6 блоков кода)
  • +1Лицензия указана

База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 56.

Внешние проверки

ClawHub: clean
This is a disclosed productivity-coaching skill made of non-executable text that gives focus routines and reflection prompts without requesting system access or hidden permissions.
LLM: benign (high) · VirusTotal: · 20 июн. 2026 г.