AC mental-reset-suite
Двухмодульный протокол психического здоровья, охватывающий восстановление после выгорания и улучшение сна. Модуль A: структурированное восстановление после выгорания с использованием модели Маслач — определите свою стадию, установите границы, восстановите энергию. Модуль B: улучшение сна на основе доказательной медицины за 14 дней — якорь сна, ритуалы перед сном, время приема кофеина, обстановка. Используйте, когда человек выгорел, истощен, не может спать или нуждается в полном перезапуске психики.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Two-module mental health protocol covering burnout recovery and sleep…»
Two-module mental health protocol covering burnout recovery and sleep overhaul. Module A: structured burnout recovery using the Maslach framework — identify your stage, install boundaries, rebuild energy. Module B: evidence-based sleep improvement in 14 days — sleep anchoring, wind-down rituals, caffeine timing, environment. Use when someone is burned out, exhausted, can't sleep, or needs a complete mental reset.
Двухмодульный протокол психического здоровья, охватывающий восстановление после выгорания и улучшение сна.
Как процесс C 56/100 · Есть пробелы — слабые места: результат и критерий готовности, когда включается, входы и предусловия
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 2. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 56/100
- 0Результат и критерий готовности. Не сказано, что считать результатом
- 0Входы и предусловия. Не сказано, что нужно иметь на входе
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 8, без проверки текущего состояния
- 70Ошибки и развилки. Развилок: 5
- 70Стоимость исполнения. Тело инструкции 4556 токенов
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 71
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- medium Правила безопасности и запреты внутри скилла: их место в системном промпте, здесь они не защищают
- low Разделов верхнего уровня: 10. Похоже на несколько доменов в одном скилле
- high Скилл велит модели самой совершать необратимое действие, без подтверждения человеком
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +3Формат ответа не описан: модель каждый раз решает сама
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 416 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 25 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 71 пунктов
- +4Есть примеры (11 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 84.