BF cycle-sync-training
Навык OpenClaw для планирования тренировок в соответствии с 4 фазами менструального цикла (Cycle Syncing), основанный на последних исследованиях, для повышения эффективности тренировок, снижения риска травм и предоставления точных и персонализированных рекомендаций для женщин. Используйте, когда пользователь говорит о: менструальном цикле, синхронизации цикла, гормонах, фазах тренировок, планировании тренировок для женщин, менструации, фолликулярной фазе, лютеиновой фазе, овуляторной фазе, менструальной фазе, тренировках по циклу, гормональных тренировках, когда тренироваться интенсивно, или фитнесе для женщин, которым нужен персонализированный план. Активируйте этот триггер, когда пользователь спрашивает о плане тренировок для женщин, даже если он напрямую не упоминает цикл.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«OpenClaw skill สำหรับวางแผนออกกำลังกายตามรอบประจำเดือน 4 เฟส (Cycle Sy…»
OpenClaw skill สำหรับวางแผนออกกำลังกายตามรอบประจำเดือน 4 เฟส (Cycle Syncing) โดยอิงจากงานวิจัยล่าสุด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเทรน ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และให้คำแนะนำที่แม่นยำและเป็นส่วนตัวสำหรับผู้หญิง ใช้เมื่อ user พูดถึง: รอบเดือน, cycle syncing, ฮอร์โมน, เฟสออกกำลังกาย, วางแผน workout ผู้หญิง, ประจำเดือน, follicular, luteal, ovulatory, menstrual, ออกกำลังกายตามรอบ, hormone training, วันไหนควรเทรนหนัก, หรือ gym fitness สำหรับผู้หญิงที่ต้องการ personalized plan. Trigger นี้เมื่อ user ถามเรื่องแผนออกกำลังกายผู้หญิงแม้จะไม่ได้พูดถึง cycle โดยตรง.
Навык OpenClaw для планирования тренировок в соответствии с 4 фазами менструального цикла (Cycle Syncing), основанный на последних исследованиях, для…
Как процесс F 35/100 · Не запустится — Скилл ссылается на файлы, которых нет в архиве: references/phase_guide.md, references/research_findings_2026.md
Как улучшить
- В тексте есть ссылки на отсутствующие файлы: добавьте файлы или уберите ссылки.
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 1
✓ Критических и высоких находок нет
Средние и низкие: 1
-
низкая Утечка данных
read-dotenvSKILL.md:209Чтение файла .envcp .env.example .env && nano .env
Просканировано файлов: 2. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
- предупреждение
missing-refссылка на отсутствующий файл: references/phase_guide.md - предупреждение
missing-refссылка на отсутствующий файл: references/research_findings_2026.md
Процессный рейтинг: все десять параметров 35/100
- 0Инструменты и файлы. Не хватает 2 файла(ов): references/phase_guide.md, references/research_findings_2026.md
- 0Результат и критерий готовности. Не сказано, что считать результатом
- 0Входы и предусловия. Не сказано, что нужно иметь на входе
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 100Шаги. Шагов: 7
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 1085 токенов
- 100Повторный запуск. Изменяющих операций нет
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +3Формат ответа не описан: модель каждый раз решает сама
- -2Ссылки на localhost: у другого пользователя не заработает
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 549 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 15 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 7 пунктов
- +4Есть примеры (12 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 73.