AB hydration-and-energy-plan
Преодолейте послеобеденный спад с помощью реалистичного плана гидратации, времени приема пищи и движения — а не пластыря из кофеина и сахара. Используйте, когда спрашивают, как избавиться от послеобеденной усталости, я всегда устаю после обеда, повысить энергию или составить план гидратации. Предоставляет анализ вероятных причин спада, цели по гидратации, привязанные к вашему дню, время приема пищи и кофеина, которое позволяет избежать резких скачков и спадов, упражнения и легкие микро-коррекции, а также предупреждение о том, что постоянная усталость заслуживает проверки у врача.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Beat the afternoon crash with a realistic hydration, food-timing, and…»
Beat the afternoon crash with a realistic hydration, food-timing, and movement plan — not a caffeine-and-sugar band-aid. Use when asked how to stop the afternoon slump, I'm always tired after lunch, boost my energy, or a hydration routine. Produces a read on likely crash causes, hydration targets tied to your day, food and caffeine timing that avoids the spike-crash, movement and light micro-fixes, and a flag that persistent fatigue is worth a doctor's check.
Преодолейте послеобеденный спад с помощью реалистичного плана гидратации, времени приема пищи и движения — а не пластыря из кофеина и сахара.
Как процесс B 67/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, отчётность по ходу
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
- заметка
frontmatter-keyнеизвестное поле фронтматтера "homepage"
Процессный рейтинг: все десять параметров 67/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 85Шаги. Шагов: 30, расплывчатых формулировок: 1
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 882 токенов
- 100Повторный запуск. Изменяющих операций нет
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 463 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 30 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 86.