AB posture-reset-plan
Исправьте сутулость от работы за компьютером с помощью реалистичного плана — исправления рабочего места, два-три упражнения, которые ей противодействуют, и привычки движения, которые лучше любой отдельной растяжки. Используйте, когда спрашивают, как исправить осанку, у меня плохая осанка от сидения, техника шеи (tech neck) или помощь при сутулости. Дает быструю оценку причин сутулости, немедленные исправления рабочего места/настройки, несколько высокоэффективных упражнений для укрепления и мобильности, привычки для перерывов в движении и честные ожидания — плюс пометку «обратитесь к специалисту при боли/онемении».
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Fix the screen-hunch with a realistic plan — the desk fixes, the two o…»
Fix the screen-hunch with a realistic plan — the desk fixes, the two or three exercises that counter it, and movement habits that beat any single stretch. Use when asked how to fix my posture, I have bad posture from sitting, tech neck, or rounded shoulders help. Produces a quick posture-cause read, immediate desk/setup fixes, a few high-value strengthening and mobility moves, movement-break habits, and honest expectations — plus a 'see a professional for pain/numbness' flag.
Исправьте сутулость от работы за компьютером с помощью реалистичного плана — исправления рабочего места, два-три упражнения, которые ей противодействуют, и…
Как процесс B 67/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, повторный запуск
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
- заметка
frontmatter-keyнеизвестное поле фронтматтера "homepage"
Процессный рейтинг: все десять параметров 67/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 1, без проверки текущего состояния
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 33
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 865 токенов
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 480 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 33 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 86.