AC burnout-recovery-plan
Составьте реалистичный план восстановления от выгорания — устраните причины, а не только симптомы — с изменениями, которые вы действительно можете внести на работе и вне ее. Используйте, когда вас просят помочь с выгоранием, я выгорел, как восстановиться от выгорания, или я истощен и боюсь работы. Предлагает оценку того, что вызывает выгорание (нагрузка, контроль, вознаграждение, справедливость, ценности, сообщество), шаги для немедленного облегчения, изменения границ и рабочей нагрузки, которые устраняют корень проблемы, график восстановления с реалистичными ожиданиями и предупреждение о том, что сильное или постоянное выгорание/депрессия требуют обращения к специалисту. Не является медицинской консультацией.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Build a realistic recovery plan for burnout — address the causes, not…»
Build a realistic recovery plan for burnout — address the causes, not just the symptoms — with changes you can actually make at work and outside it. Use when asked to help with burnout, I'm burnt out, how to recover from burnout, or I'm exhausted and dread work. Produces a read on what's driving the burnout (load, control, reward, fairness, values, community), immediate relief steps, the boundary and workload changes that address the root, a recovery timeline with realistic expectations, and a flag that severe or persistent burnout/depression warrants a professional. Not medical advice.
Составьте реалистичный план восстановления от выгорания — устраните причины, а не только симптомы — с изменениями, которые вы действительно можете внести на…
Как процесс C 64/100 · Есть пробелы — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, повторный запуск
Такой же скилл встречается ещё в 2 местах: pm-claude-skills, pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 64/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 4, без проверки текущего состояния
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 85Шаги. Шагов: 33, расплывчатых формулировок: 2
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 1035 токенов
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 593 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 33 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.