AB recovery-day-planner
Спланируйте настоящий день отдыха — активное восстановление, настоящий отдых и перезагрузка — вместо того, чтобы либо изнурять себя, либо проваливаться в виновный скроллинг. Используйте, когда спрашивают: «Как провести день отдыха?», «Спланируй день восстановления», «Я выгорел и мне нужно перезарядиться» или «Что мне делать в выходной?». Результат: план восстановления, соответствующий тому, от чего вы восстанавливаетесь (физически, умственно или оба), варианты щадящего активного восстановления, восстановительный отдых, который действительно восстанавливает, легкие административные задачи для снижения стресса на следующей неделе и разрешение делать меньше.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Plan a real rest day — active recovery, genuine downtime, and a reset…»
Plan a real rest day — active recovery, genuine downtime, and a reset — instead of either grinding through or collapsing into a guilt-scroll. Use when asked how to spend a rest day, plan a recovery day, I'm burnt out and need to recharge, or what should I do on my day off. Produces a recovery plan matched to what you're recovering from (physical, mental, or both), gentle active-recovery options, restorative downtime that actually restores, light admin to reduce next-week stress, and permission to do less.
Спланируйте настоящий день отдыха — активное восстановление, настоящий отдых и перезагрузка — вместо того, чтобы либо изнурять себя, либо проваливаться в…
Как процесс B 70/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, отчётность по ходу
Такой же скилл встречается ещё в 2 местах: pm-claude-skills, pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 70/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 34
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 929 токенов
- 100Повторный запуск. Изменяющих операций нет
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 510 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 34 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.