AB sleep-reset-plan
Создайте реалистичный план для улучшения сна — ритуал отхода ко сну, постоянный график и дневные меры и изменения окружающей среды, которые действительно работают. Используйте, когда вас попросят исправить мой сон, я не могу уснуть, помогите мне лучше спать или составьте ритуал перед сном. Анализирует вероятные нарушения, последовательность действий перед сном, график и время воздействия света/кофеина, изменения в окружающей среде и правило «что делать, когда не можешь уснуть» — отмечая, что постоянная бессонница или такие симптомы, как храп/апноэ, требуют обращения к врачу.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Build a realistic plan to fix bad sleep — a wind-down routine, a consi…»
Build a realistic plan to fix bad sleep — a wind-down routine, a consistent schedule, and the daytime and environment fixes that actually move the needle. Use when asked to fix my sleep, I can't sleep, help me sleep better, or build a bedtime routine. Produces a read on the likely disruptors, a wind-down sequence, schedule and light/caffeine timing, environment tweaks, and a 'what to do when you can't fall asleep' rule — flagging that persistent insomnia or symptoms like snoring/apnea warrant a doctor.
Создайте реалистичный план для улучшения сна — ритуал отхода ко сну, постоянный график и дневные меры и изменения окружающей среды, которые действительно…
Как процесс B 70/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, отчётность по ходу
Такой же скилл встречается ещё в 2 местах: pm-claude-skills, pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 70/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 33
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 957 токенов
- 100Повторный запуск. Изменяющих операций нет
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 507 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 33 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.