AB stretching-routine
Создайте целенаправленную программу растяжки или мобильности для имеющейся у вас скованности — бедра, затекшие от сидения, напряженная спина, ноги после пробежки — а не общий список. Используйте, когда просят программу растяжки, у меня напряжены [спина/бедра/шея], программу мобильности или растяжки для [активности]. Создает короткую программу для целевой области с указанием времени удержания и инструкций, различие между разминкой и восстановлением, ежедневный минимум и простую заметку «начинайте плавно, не допускайте боли, обратитесь к специалисту при острой/постоянной боли».
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Build a targeted stretching or mobility routine for the tightness you…»
Build a targeted stretching or mobility routine for the tightness you actually have — desk-stiff hips, a tight back, post-run legs — not a generic list. Use when asked for a stretching routine, my [back/hips/neck] is tight, mobility routine, or stretches for [activity]. Produces a short routine for the target area with hold times and cues, a warm-up vs recovery distinction, a daily-minimum version, and a plain 'ease in, don't force pain, see a pro for sharp/ongoing pain' note.
Создайте целенаправленную программу растяжки или мобильности для имеющейся у вас скованности — бедра, затекшие от сидения, напряженная спина, ноги после…
Как процесс B 67/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, повторный запуск
Такой же скилл встречается ещё в 2 местах: pm-claude-skills, pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 67/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 0Отчётность по ходу. Скилл ничего не сообщает по ходу работы
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 1, без проверки текущего состояния
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 33
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 808 токенов
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 481 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 9 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 33 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (0 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.