AB attention-reset
Верните себе внимание с помощью 30-дневного протокола, который предполагает, что вы его нарушите — учет экранного времени без морализаторства, инженерия трения (что удалить, оттенки серого, где телефон будет спать), запланированные срывы и честные альтернативные занятия для скуки, которая появится на третий день. Используйте, когда кто-то говорит «мое экранное время 7 часов», «я хочу простой телефон», «цифровой детокс», «я больше не могу читать книги» или «мой диапазон внимания утерян». Помогает составить учетную запись, личный план трения и 30-дневный протокол с ожидаемыми точками сбоя.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Get your attention back with a 30-day protocol that assumes you'll bre…»
Get your attention back with a 30-day protocol that assumes you'll break it — a screen-time ledger without moralizing, friction engineering (what to delete, grayscale, where the phone sleeps), planned relapses, and honest replacement activities for the boredom that shows up on day 3. Use when someone says 'my screen time is 7 hours', 'I want a dumbphone', 'digital detox', 'I can't read books anymore', or 'my attention span is gone'. Produces the ledger, a personal friction plan, and the 30-day protocol with expected failure points.
Верните себе внимание с помощью 30-дневного протокола, который предполагает, что вы его нарушите — учет экранного времени без морализаторства, инженерия…
Как процесс B 69/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, повторный запуск
Такой же скилл встречается ещё в 1 месте: pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 69/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 6, без проверки текущего состояния
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 23
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 1530 токенов
- 100Отчётность по ходу. Скилл сообщает о ходе работы
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 537 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 8 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 23 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (1 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.