AB masking-budget
Относитесь к нейроотличному маскингу как к ежедневному энергетическому бюджету — анализируйте, сколько стоит вам прохождение как нейротипичный, где затраты оправданы, где можно безопасно снять маску и как спланировать день с интенсивным маскингом, чтобы не «сломаться» после. Используйте, когда кто-то говорит «Я измотан маскингом», «Работа высасывает меня, и я не знаю почему», «Как безопасно снять маску?» или когда человек с аутизмом/AuDHD/ADHD выгорает социально. Создает аудит затрат на маску, карту затрат/отказа от маски и план восстановления. Инструмент самопознания, а не диагноз или терапия.
машинный переводПоказать оригиналСкрыть оригинал«Treat neurodivergent masking as a daily energy budget — audit what pas…»
Treat neurodivergent masking as a daily energy budget — audit what passing as neurotypical actually costs you, where the spend is worth it, where you can safely drop the mask, and how to plan a heavy-masking day so you don't crash after. Use when someone says 'I'm exhausted from masking', 'work drains me and I don't know why', 'how do I unmask safely', or is autistic/AuDHD/ADHD and burning out socially. Produces a mask-cost audit, a spend/drop map, and a recovery plan. A self-knowledge tool, not a diagnosis or therapy.
Относитесь к нейроотличному маскингу как к ежедневному энергетическому бюджету — анализируйте, сколько стоит вам прохождение как нейротипичный, где затраты…
Как процесс B 69/100 · Почти готов — слабые места: когда включается, ошибки и развилки, повторный запуск
Такой же скилл встречается ещё в 1 месте: pm-claude-skills
Как улучшить
- Свои кейсы (evals/evals.json, 4–6 реальных запросов с ожидаемыми ответами): тогда полная проверка прогонит именно их, а не черновик от модели.
- spec.yaml с триггерными фразами и утверждениями — контракт поведения для CI; `skilltest init` создаст шаблон.
Находки guard · 0
✓ Критических и высоких находок нет
Просканировано файлов: 1. Улики замаскированы. Пометки в серых чипах объясняют, почему серьёзность понижена.
По спецификации Agent Skills
✓ По спецификации Agent Skills замечаний нет
Процессный рейтинг: все десять параметров 69/100
- 0Ошибки и развилки. Линейный процесс без обработки сбоев
- 20Когда включается. Не сказано, при каком запросе скилл включается
- 30Повторный запуск. Изменяющих операций: 8, без проверки текущего состояния
- 60Результат и критерий готовности. Формат результата описан, критерия завершения нет
- 70Входы и предусловия. Входные данные и предусловия перечислены
- 100Инструменты и файлы. Внешние инструменты не нужны
- 100Шаги. Шагов: 22
- 100Согласованность. Имя и обязательные поля на месте
- 100Стоимость исполнения. Тело инструкции 1270 токенов
- 100Отчётность по ходу. Скилл сообщает о ходе работы
Всё перечисленное измерено по тексту скилла, а не оценено моделью: цифры проверяемы. Вес параметра тем больше, чем чаще из-за него процесс встаёт.
Сигналы качества
- +5В description нет примеров фраз, по которым скилл должен срабатывать
- +4Описание не говорит, когда скилл НЕ применять (ложные срабатывания)
- +1Лицензия не указана
- +2Инструкции на одном языке
- +3Длина description 524 символов: достаточно сигнала, не съедает бюджет
- +4Структура: 8 заголовков
- +3Пошаговые инструкции: 22 пунктов
- +3Формат ответа описан явно
- +4Есть примеры (1 блоков кода)
База качества 70; замечания lint вычитаются, сигналы прибавляют до 100. Итог: 87.